Только сразу оговорюсь, не стоит воспринимать этот материал как абсолютную истину, все сказанное здесь основано на жизненном опыте и экспериментах над своим организмом, а как известно у всех, все разное...
Итак, было это дело в конце октября 2024 года 🤫 😉 После плотного завтрака я завалился на диван и перед тем как идти ухаживать за скотинкой, решил посмотреть телек. Как то так вышло, что с ходу попал на местные новости в которых каждый день бывают интервью с известными людьми и обсуждаются какие то разные вопросы. Обычно же я смотрю на тв только мультики, но тут заинтересовался. Интервью было с главрачом пульманологом главной краевой клиникой. И я попал в тот момент когда она рассказывала о испытании нового припарата, при помощи которого они вылечивают астму в течении месяца. Вопрос этот меня не особо волновал, так как у меня всегда была куча аэрозолей, которые мне выписывают по необходимости в местной поликлинике абсолютно бесплатно. Но одна фраза меня сильно зацепила и заставила задуматься. Звучала она примерно так (дословно не помню конечно).
"Пришла к нам клиентка с просьбой провести курс лечения новым препаратом. Я не смогла ей отказать, так как от приема ГОРМОНАЛЬНЫМ АЭРОЗОЛЯМИ, ее кожа истончилась и стала прозрачной. При таком состоянии люди обычно долго уже не живут..."
И у меня сразу перед глазами появились руки моего отца, в них была видна каждая жилка, каждый капиляр и каждая мышца. Да он пришел к этому долгим использованием препаратов и возможно даже они продлили ему жизнь, а возможно и нет... Причем как он боролся! Тогда ведь не было интеренета, но информация просачивалась, например все мы помним о Порфирии Иванове и мой отец принял это и ситематически обливался холодной водой. Но вот сейчас уже многие пишут, что это далеко не панацея и не всем приносит пользу, особенно если начали закаливания во время болезни.
Короче выключил я телевизор и задумался. Как быть? Продолжать плыть по течению или поробовать что-то альтернативное?
В принципе зачем астматики постоянно таскают с собой ингаляторы? Часто бывает что просто внезапно (испуг, напряжение при поднятии тяжести, просто резкое движение) начинается приступ. Человек начинает задыхаться и с этим приходит паника от неконтролируемости происходящего. Ну а паника усиливает приступ и вот уже спустя несколько секунд идут красные круги перед глазами, сознание плывет и если не вдохнуть глоток аэрозоли, кажется это все, твои последнии минуты перед глазами....
А вот и не правда!
Я уже пробовал до этого в виде эксперимента, в момент приступа начать дыхательную гимнастику и ведь помогало! Ну и решил я отказаться полностью от лекарств. Как вы догадываетесь, сегодня пошел 4 месяц. И я ни разу не прикоснулся к болончику с лекарством. Вначале конечно было очень сложно. Ведь лекарство не только снимало приступ, но давало возможность продолжать то дело, которым ды занимался до приступа. А с гимнастикой не все так просто. Да она снимает приступ сразу, но ее надо продолжать делать до полного востановления и кроме всего прочего, ей надо знаиматься постоянно вне зависмости от наличия или отсутсвия прступов. Короче не для лентяев. Но тут как бы надо хорошо подумать и на кону стоит не просто твой комфорт и привычки, но само твое существование...
Ну а теперь коротко раскажу о своей гимнастике. В принципе сейчас огромное количество роликов и статей о этом, вы можете подобрать любой метод, главное чтобы это реально помогало. Т.е. попробуйте тоже экспериментировать. Вреда от этого не будет, а о пользе.... Ну короче жить вам!
- 10 сильных вдохов ЖИВОТОМ! Обязательно старайтесь напрягать для вдоха мыщцы живота, если дышать грудью ничего не получается. Я вдыхаю ртом, а выдыхаю медлено через нос.
- Задержка дыхания на последнем ВЫДОХЕ!!! Я обычно считаю в уме, если во время приступа, максимум который я достигал был до 20, а так обычно в районе 40 (учитывать надо что терпеть сложно и счет меньше реальных секунд)
- Вдох и задержка дыхания 10 секунд (это просто)
Ну вот и все. Да, упраженение надо делать не менее 5 раз. До полного востановления вашего рекордного времени задержки дыхания. Т.е. именно задержка дыхания самый сложный элемент. Мой рекорд задержки 45 секунд (не счет, а именно время), но у всех все по разному, главное востановиться. И само упражнения делаю каждый день в обед. Его можно делать где угодно, оно не привлекает внимание. Я раз делал в строймагазин, пока мне машину грузили...🤗
Всего хорошего и дай бог вам здоровья
ПыСы - В конце января и начале февраля у нас цветет орешник, приходится кушать антиалергент. Без гимнастики я обычно просто лежал....
Комментариев нет:
Отправить комментарий